對不起，我決定要對自己好一點了-新鄉(xiāng)男科醫(yī)院

　　老板：“哎，老劉今晚加個班啊。”“好的”?？蛻簦?ldquo;這杯不喝合同我可不簽啊”“我喝”。哥們：“是不是把兄弟忘了，出來擼串”“哎，我就來”。男人們是否在生活中總是遇到這樣子的無奈，這些無奈累積著我們的身體抗議者，總有一天會帶來疾病讓你懊悔不已，特別是性生活方面的疾病，比如早泄、勃起功能障礙等，你是選擇在疾病發(fā)生時束手無措還是選擇現(xiàn)在開始養(yǎng)成的習(xí)慣去避免疾病的到來，我相信都會選擇對別人講對不起，我決定要對自己好一點了。

　　1.保持健康體重

　　保持健康體重很重要，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

　　2.防止高血壓高膽固醇

　　預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　3.講究性生活衛(wèi)生

　　在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功;如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。

　　4.避免酒后性交

　　一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會“提高質(zhì)量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。

　　5.要戒煙酒

　　生活中預(yù)防陽痿疾病的方法是什么?對于男性朋友來說，煙酒可以說是重大的危害，吸煙會導(dǎo)致陰莖血液的供應(yīng)功能受到影響，一定程度上降低其性能力，喝酒會導(dǎo)致睪固酮減少(睪固酮【譯】：睪固酮是種強有力的、具同化作用的荷爾蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發(fā)展，以及其他男性身體特征，例如頭發(fā)的生長)，為性健康埋下隱患。

　　6.加強體育鍛煉

　　養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強生活承受力，有利于身體健康。

　　7.均衡飲食

　　飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　8.良好心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以的預(yù)防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，的避免勃起功能障礙疾病出現(xiàn)。

　　9.好好休息

　　過于勞累會影響男性的性能力，因此在應(yīng)對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。

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　　溫馨提示：要學(xué)會說對不起，我決定要對自己好一點了,勃起功能障礙很多時是由于與壓力所致，但男士們錯誤的飲食模式，也可能是導(dǎo)致的重要因素。油膩的食品如燒肉、燒鵝、腸仔等，總言之凡以豬油烹制的食品，均會破壞“一晚的溫馨”，影響男士們的勃起功能。病人更應(yīng)避免進(jìn)食，特別是在前，更應(yīng)闊別油膩食品。