做好五點(diǎn)讓你輕松避開(kāi)陽(yáng)痿-新鄉(xiāng)男科醫(yī)院

做好五點(diǎn)讓你輕松避開(kāi)陽(yáng)痿 說(shuō)起陽(yáng)痿的話(huà)很多男人都是很害怕的，因?yàn)楹芏嗄腥硕急魂?yáng)痿給纏上了，它還會(huì)給男人的健康生活帶來(lái)很大的困擾。不過(guò)呢男人做好以下五點(diǎn)的話(huà)還是可以輕松避開(kāi)陽(yáng)痿的。

1、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

2、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男科功能性的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、功能性增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

3、定期鍛煉

醫(yī)生表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。做好五點(diǎn)讓你輕松避開(kāi)陽(yáng)痿。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，比較好站著騎。

4、不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿(mǎn)意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

5、均衡飲食

飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

新鄉(xiāng)陽(yáng)光醫(yī)生健康提示：以上是關(guān)于“做好五點(diǎn)讓你輕松避開(kāi)陽(yáng)痿”的醫(yī)生講解。如何您發(fā)現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免造成無(wú)法挽救的后果!如果您還想了解更多的詳細(xì)內(nèi)容，您可以在線咨詢(xún)新鄉(xiāng)陽(yáng)光中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)師，感謝您的咨詢(xún)，陽(yáng)光醫(yī)院祝您健康。